Aktuelles:
Seminare, Workshops & Specials



Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Alle Angebote auch als Verschenk-Gutschein!

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NEUER Termin:
Herbstferien 2017-
22.10. - 04.11.2017

Weitere Fotos & Infos hier: Glücksletter.de
Oder hier: Tempelglück.de

           
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Die Yogakurse fallen an Pfingsten aus!


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Yoga-Kurzurlaub über Pfingsten - in der Eifel


... 3 Tage mit dem Erholungseffekt
von einer Woche Urlaub.




Schöner & stiller Platz direkt am Wald,
- ideal für
Rückzug und Tiefenentspannung!

Erstmals: JETZT einen TAG länger!! Und mit noch mehr Natur-Einbindung, Stillephasen und vielem mehr...



Drei Tage nur für Dich. Mit viel Zeit für Yoga, ausführliches Yin Yoga, Meditation,  Stille, Tiefenentspannung (auch Yoga Nidra), effektive Energieübungen (5 Tibeter), eine Yin Yoga Einheit mit sehr entspannenden Partneryogaübungen, einem Abend am Lagerfeuer (im Wald) mit achtsamem Holzsammeln zur gemeinsamen Vorbereitung... Rückzug, Spaziergänge / Zeit für Dich, Teile des Programmes sind in der freien Natur geplant..., köstliches vegetarisch-ayurvedisches Vollwertessen, Austausch und gemütliches Beisammensein. Dazu kannst Du Dich mit einer Ayurvedischen Massage mit hochwertigen Ölen verwöhnen lassen. Optional gibt es am Sonntagmorgen wieder einen Mini-Workshop, bei dem wir erst Wildkräuter aus der Umgebung sammeln und dann leckere und gesunde Grüne Smoothies zubereiten, die Du dann genießen darfst... Die Umgebung, mitten in der Natur und am Wald gelegen, unterstützen die Entspannung und das Auftanken der Reserven!



Ein verlängertes Wochenende, das Deinem Leben eine neue Richtung geben kann!

Seminarleitung:
Elke Schenkmann, Yogalehrerin, achtsames Yin Yoga, Tiefenentspannung, Kommunikation, Yoga Nidra, Grüne Smoothies, etc.

Dieter Gurkasch,
mein lieber Kollege - der derzeit recht medienpräsente und beliebte Yogalehrer sowie Autor von "Leben Reloaded" - wird auch bei diesem Yoga-Pfingsturlaub wieder dabei sein. Das ist mir eine große Freude, denn sein spezieller Lebensweg (Ex-Strafgefangener etc.) und die damit verbundenen Erfahrungen haben ihn - über Yoga und einen umfassenden Wandlungsprozess - in eine außergewöhnlich tiefe Liebe geführt, die ansteckend ist. Und inspirierend für jeden, der ihm begegnet.







Termin: Pfingsten, Fr, 13. - Mo, 16.05.2016
Anreise: 16 -17.30 Uhr, 1. Yogastunde um 17.30 Uhr, Abendessen um 19 Uhr. Abreise: Montag ab ca. 15.30/16 Uhr.

Wo? Seminarhaus Abrahm, Eifel, Hellenthal
Von Köln: ca. 1 Stde, von Lohmar: 1 Stde 20 Min

Kursgebühr: 247 €
Umfasst:
Yogakurs & Seminar (wie oben beschrieben) mit 2 Seminarleitern
Zuzüglich Unterbringung & vegetarische Vollpension: 192 €
Umfasst:
3 x 30 € für Übernachtung + 3 x 34 € für köstliches ayurvedisches Essen (Vollpension) + Grüner Smoothie. Unterbringung in komfortablen Doppel- oder Dreibettzimmern, Bad auf der Etage - auch Einzelzimmer gegen Aufschlag (von 45 €) möglich (solange der Vorrat reicht...).

-> Gesamtpreis: 439 €

   

Anmeldung: Elke Schenkmann, 0160 91 47 57 58 / 02247 300 002 - elke.schenkmann(at)tempelglueck.de oder per Kontaktformular.

Falls Du den Yogakurzurlaub
, Workshops, Yogakurse oder -Stunden verschenken möchtest: es gibt wunderschöne Gutscheine...    


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Fliegen gehen mit Yoga und Klängen...



                                
  
Klang- und Yin Yoga - Workshop
Eine wunderbare Erfahrung &
besonderes Highlight – YOGA und KLANG kommen zusammen!
 

In diesem einzigartigen Workshop werden die Schwingungen ausgewählter Klangschalen über spezielle Mikrofone und Lautsprecher in den ganzen Raum übertragen, so dass ein durchdringendes Klangerlebnis entsteht. Die einzelnen Asanas werden von den Klangschalen sanft begleitet. Die tiefenentspannende und meridianöffnende Wirkung der Yin Yoga-Positionen wird so noch intensiviert und kann durch die heilsamen Frequenzen der obertonreichen Klangschalen bis tief in die Faszien reichen. Du erfährst ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Tiefes Loslassen und Regeneration im ganzen Organismus geschehen fast von selbst. 




Yin Yoga – „Die totale Entspannung“. Das Yoga zum Nichts-Tun, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Dich tief und lange in eine Yogaposition sinken lassen. Die Meridiane werden geöffnet, die Faszien (Bindegewebe) entklebt und verjüngt – bis in die Knochen – die Lebensenergie (Chi) kann wieder frei fließen. (Weitere Infos zu Yin Yoga siehe Workshop-Beschreibung unten.)

Mit Livia Gurkasch (Klang) und Elke Schenkmann (Yin Yoga).



Die Klänge unterstützen diese Wirkung auf besondere Weise. Tiefenentspannung garantiert!


Wann? Samstag,
18.06.2016, zwei Zeiten zur Auswahl: 13.30 - 17 Uhr oder 18.30 - 22 Uhr

Wo? Studio Miriya in 53842 Troisdorf, Lindlaustr. 2a, Raum Ganesha
Preis: 47 €

Hinweis: Falls Du am 18.06. nicht kannst: Meine liebe Kollegin Monika Schostak bietet diesen Workshop am 19.06.2016 nochmal in ähnlicher Weise gemeinsam mit Livia Gurkasch in Overath an (kombiniert mit ihrem Elemental Yin Yoga Stil).

   Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Anmeldung erforderlich.



Anmeldung: Elke Schenkmann, 0160 91 47 57 58 / 02247 300 002 - elke.schenkmann @ tempelglueck.de oder per Kontaktformular.


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Yin Yoga-Workshop

Die totale Entspannung
Das Yoga zum Nix-Machen, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen

 

                

Ein ganz ruhiger, und doch intensiver, und zugleich anfängergeeigneter Workshop mit vielen tiefenentspannenden Yogaübungen. Yin Yoga ist (im Gegensatz zu kraftvolleren Richtungen, wie z.B. Poweryoga) entspannungsorientiert. Yin Yoga arbeitet körperlich und seelisch wunderbar in der Tiefe, die Yogastellungen werden dabei lange gehalten (3-5 Minuten) und man spürt die Wirkung noch Stunden danach. Die Haltungen sollen immer angenehm und mühelos sein. Viele lieben und genießen diese Yogarichtung sehr, bei der es NICHTS zu tun gibt... Nur entspannen, loslassen und wirken lassen... Ein „Weiterkommen durch Nichts-Tun“. Durch Geschehenlassen. Das ist das Yin-Prinzip.

Yin Yoga arbeitet an den tieferen Schichten des Bindegewebes, die unseren Körper von innen halten.
Das so genannte Fasziengewebe ist nicht selten für Schmerzen, gerade im Rücken, verantwortlich. Bis zu ca. 95 % der Rückenschmerzen haben nichts mit akuten Beschwerden an Wirbeln, Bandscheiben etc. zu tun, sondern entstehen in erster Linie durch verklebtes, dehydriertes (ausgetrocknetes) Fasziengewebe. Yin Yoga kann hier sehr wirksam helfen, es wieder zu lockern und nachhaltig für Flexibilität zu sorgen.

Yin Yoga verbessert die Flüssigkeitsversorgung des Körpers (Bildung neuer Gewebs- und Gelenksflüssigkeit, unterstützt die Bandscheibengesundheit etc.). Es wirkt verjüngend, nicht nur auf das Bindegewebe und sogar die Knochen, sondern auf den ganzen Körper und Geist. Yin Yoga arbeitet zudem an den Meridianen, unseren Energieleitbahnen, die alle Organe versorgen: sozusagen wie Akupunktur ohne Nadeln! Es wirkt tiefenentspannend, heilsam und vitalisierend für Körper und Geist.


Zeit für Dich - Zeit zum Auftanken!

Teilnehmerstimmen:

Teilnehmerin (Mitte 30): "Mir ging und geht es hervorragend, vielen Dank! Alle Rückenschmerzen, etc. sind erst mal wieder weg. Man sollte das viel öfter machen."

Teilnehmerin (ca. 50): "Wie ich dir schon am Samstag berichtet habe, hat mir der Workshop sehr gut gefallen und sehr, sehr gut getan! Herzlichen Dank für die guten Stunden!"

Teilnehmerin (ca. 30): "Nochmal danke für den Yin Yoga Workshop, es hat so gut getan und Du hast das so schön gemacht! Und meine Rückenschmerzen, die ich seit der Schwangerschaft vor 2 Jahren hatte, waren danach erstmal weg! Hammer!"

Wann? Derzeit geplant in besonderer Form - mit LIVE-Klängen (siehe oben!):

Sa, 18.06.2016, als besonderer Klang-Yin-Yoga-Workshop (13.30 - 17 Uhr oder 18.30 - 22 Uhr)! s.o.

(Weitere Termine erst wieder für Herbst geplant... dann wie immer mit 2 Zeiten zur Auswahl: 10-13 Uhr, (in silence) oder 14-17 Uhr: Beide Kurse sind von Stille und innerer Ruhe geprägt. Doch im ersten (10-13 Uhr) wird ganz auf Musik verzichtet. Im zweiten (14-17 Uhr) wechseln sich Phasen der Stille mit sanfter Entspannungsmusik ab. Sonst gibt es keinen Unterschied im Übungsprogramm. )

Wo? Studio Miriya in 53842 Troisdorf, Lindlaustr. 2a, Raum Ganesha
Preis: 35 €

Anmeldung: Elke Schenkmann, 0160 91 47 57 58 / 02247 300 002 - elke.schenkmann @ tempelglueck.de oder per Kontaktformular.


Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet - oder als Gutschein verschenken!


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Yoga- & Tiefenentspannungs- Workshop

Ein ganzer Tag nur für Dich!

                

              Intensiv-Kraftquelle im Alltag

Mit Yin Yoga, Tiefenentspannung (Yoga Nidra), Meditation und belebenden wie sanften Übungen zur Stärkung der Lebensenergie im Alltag
 

Ein ganzer Tag für Körper, Geist und Seele. Gönne Dir Tiefenentspannung und umfassende Erholung Deiner Kräfte und Lebensenergien. Maximale Entspannung in kürzester Zeit! ;-)

Dieser Workshop ist für Einsteiger ebenso geeignet wie für langjährige Yogis. Das Programm umfasst: ausführliches Yin Yoga (siehe Beschreibung Yin Yoga) zur Bearbeitung Deiner Faszien, für Entspannung Loslassen, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra ("Völliges Loslassen in 30 Min", siehe Beschreibung unten), Meditation & Stille, Achtsamkeitsübungen sowie wirkungsvolle Techniken zur nachhaltigen Stärkung und Harmonisierung der Lebensenergie im Alltag - ein Gesamtpaket für tiefe Erholung und Regeneration.

Ein Entspannungs-Wohlfühlpaket
- mitten im Alltag.   



Teilnehmerstimmen:

Teilnehmerin: "Es war wunderbar für mich, dieser Yoga- und Entspannungstag bei und mit Dir."

Teilnehmerin: "Der Yoga-und Entspannungstag mit Dir hat mir sehr, sehr gut gefallen. Bin sehr entspannt durch die Woche gekommen, versuche meine Übungen, die ich für mich mitgenommen habe, hier zu Hause weiterzumachen. Du hast alles sehr gut erklärt und rübergebracht."

Teilnehmerin: "Der gestrige Tag war sehr schön...
Bin heute Morgen so glücklich aufgewacht und fühlte mich wie ein 'kleiner Buddha'. War schon ein sehr schönes und einzigartiges Gefühl."

Teilnehmerin: "Ich war noch den ganzen nächsten Tag tiefenentspannt und extrem verlangsamt. ... Ich glaube, dass ich jetzt mit Yin-Yoga etwas gefunden habe, was mir sehr gut tut... nochmal Danke für den schönen Entspannungstag."

Teilnehmerin (mit Fibromyalgie & mehrfachen Bandscheibenvorfällen): "Nochmal Danke für den schönen Workshop - nachmittags hatte ich ja wirklich starke Schmerzen, aber heute oh Wunder schmerzfrei...DANKE, DANKE..."

Wann? noch kein neuer Termin geplant (10 - 18 Uhr)

Wo? Studio Miriya in 53842 Troisdorf, Lindlaustr. 2a   Preis: 87 €

Anmeldung: Elke Schenkmann, 0160 91 47 57 58 / 02247 300 002 - elke.schenkmann @ tempelglueck.de oder per Kontaktformular.

Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet. - oder als Gutschein verschenken!

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Wie entspanne ich mich in der Tiefe?

Yoga Nidra
- Völliges Loslassen in 30 Minuten 

Yoga Nidra ist eine sanfte und wirkungsvolle Technik der Tiefenentspannung. Sie lässt sich bequem in den Alltag einbauen.

Hast Du oft viele Gedanken, kommst nicht zur Ruhe oder fühlst Dich angespannt? Yoga Nidra ist eine Technik aus dem Yoga, um leicht und mühelos in die Tiefe zu kommen, um Stress schnell abzubauen, neue Kraft zu finden und sogar, um Gedankenmuster zu verändern. Dabei entstehen Gehirnwellen im Alpha- und Tetabereich, in denen der Geist tief entspannt und zugleich kreativ ist. Yoga Nidra ist ganz einfach und ohne Vorkenntnisse zu praktizieren.

Teilnehmerstimmen: 

Teilnehmer (70 Jahre alt): "So tief entspannt habe ich mich noch nie in meinem ganzen Leben gefühlt. Das Körpergefühl war einmalig!"

Teilnehmerin (36 Jahre): "Ich konnte mich so tief entspannen und einlassen, das kenne ich so gar nicht von mir."

Derzeit gebe ich Yoga Nidra weiter im Rahmen von Workshops und Seminaren, wie beispielsweise beim "Yoga und Tiefenentspannungs-Tag", beim Yoga-Wochenende oder bei der Yoga-Reise (Bali).

Es gibt dabei eine Einführung in Yoga Nidra mit anschließender eigener Praxis. Du erhälst Tipps für den Alltag und habst Gelegenheit, alle Fragen rund um das Thema zu klären.

Tiefe Entspannung, echtes Loslassen und Genießen kann man nicht "machen" - aber mit den richtigen Impulsen für Körper und Geist, ist es gar nicht so schwer, runterzukommen und abzuschalten.

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Falls Du das Yoga-Wochenende, Workshops, Yogakurse oder - Stunden verschenken möchtest: es gibt wunderschöne Gutscheine...

Alle Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.



Bitte melde Dich für alle Kurse und Veranstaltungen an.

Hier geht's zur Gesamtübersicht aller Kurse!


   


Rufe mich gerne an oder schreibe mir!

Ich freue mich, von Dir zu hören!
Gerne beantworte ich all Deine Fragen rund um Yoga und zu meinen Angeboten.

Elke Schenkmann: Klassisches Hatha-Yoga, Yin Yoga, Tiefenentspannung, Workshops, Seminare, Reisen


Anmeldung & weitere Infos:

Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58, per Kontaktformular oder an elke.schenkmann @ tempelglueck.de



Mögen alle Wesen glücklich sein!