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Yin Yoga- & Tiefenentspannungs- Workshop

Ein ganzer Tag nur für Dich!

                 


Intensiv-Kraftquelle im Alltag

Mit Yin Yoga, Tiefenentspannung (Yoga Nidra), Stille und Achtsamkeitspraxis 
 

Ein ganzer Tag für Deinen Körper und Dein Inneres. In die Stille kommen. Dich an Deine wahre innere Kraftquelle anschließen.

Tiefe Entspannung, Aktivierung Deines Immunsystems, neue Ideen, neue Blickweisen, umfassende Erholung Deiner Lebenskräfte, eine sanfte und zugleich herrlich intensive Bearbeitung Deiner Faszien...

- all das wartet auf Dich!

Maximale Entspannung in kürzester Zeit! ;-)

Dieser Workshop ist für Einsteiger ebenso geeignet wie für langjährige Yogis.

Das Programm umfasst: ausführliches Yin Yoga (siehe Beschreibung Yin Yoga unten) zur Bearbeitung Deiner Faszien, für Entspannung Loslassen, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra ("Völliges Loslassen in 30 Min", siehe Beschreibung unten), Meditation & Stille, Achtsamkeitsübungen, Inspirationen für den Alltag - ein Gesamtpaket für tiefe Erholung und Regeneration.

Dein Entspannungs-Wohlfühlpaket
- mitten im Alltag.  





Teilnehmerstimmen:

Teilnehmerin: "Es war wunderbar für mich, dieser Yoga- und Entspannungstag bei und mit Dir."

Teilnehmerin: "Der Yoga-und Entspannungstag mit Dir hat mir sehr, sehr gut gefallen. Bin sehr entspannt durch die Woche gekommen, versuche meine Übungen, die ich für mich mitgenommen habe, hier zu Hause weiterzumachen. Du hast alles sehr gut erklärt und rübergebracht."

Teilnehmerin: "Der gestrige Tag war sehr schön...
Bin heute Morgen so glücklich aufgewacht und fühlte mich wie ein 'kleiner Buddha'. War schon ein sehr schönes und einzigartiges Gefühl."

Teilnehmerin: "Ich war noch den ganzen nächsten Tag tiefenentspannt und extrem verlangsamt. ... Ich glaube, dass ich jetzt mit Yin-Yoga etwas gefunden habe, was mir sehr gut tut... nochmal Danke für den schönen Entspannungstag."

Teilnehmerin (mit Fibromyalgie & mehrfachen Bandscheibenvorfällen): "Nochmal Danke für den schönen Workshop - nachmittags hatte ich ja wirklich starke Schmerzen, aber heute oh Wunder schmerzfrei...DANKE, DANKE..."

Wann? Samstag, 30.06.2018, 10-18 Uhr

Wo? Studio Miriya in 53842 Troisdorf, Lindlaustr. 2a 

Preis: 97 € oder ermäßigt in Kombination mit dem Sonntag "Yin Yoga und Medizin Stimme" (01.07.2018), siehe unten ( = "Ambulantes Yoga-Wochenende")

Anmeldung: Elke Schenkmann, Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58 oder schreibe mir gerne eine Mail an: elke(at)schenkmann.de

Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet. - oder als Gutschein verschenken!
                        
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Yin Yoga & Medizin Stimme
Lass Dich beim Yoga besingen
- und erklinge selbst....

mit Judith Maria Günzl & Elke Schenkmann


Eine herzberührende Erfahrung!


Yin Yoga - live begleitet von den heilsamen Gesängen der wunderbaren bekannten Seelensängerin Judith Maria Günzl.

Sie ist eine begnadete Klangheilerin. Die Musik fließt - aus dem Moment geboren - durch sie hindurch. Mit einer besonderen Wirkung für alle Anwesenden.

Schon beim letzten Mal waren alle zutiefst berührt... Es ist so wunderbar, während der Yin Yoga-Übungen live "besungen" zu werden.


Erlebe die Wirkung der Klänge: Den Balsam, den sie für Herz und Seele sein können. Transformation und Heilung auf körperlicher und geistiger Ebene können durch diese tiefe Erfahrung und Entspannung möglich werden.
 

Judith ist sehr erfahren darin, durch ihre Musik die Menschen zu berühren. Und auch auf sanfte Weise an die eigene Stimme heranzuführen. Wir werden auch gemeinsam u.a. Mantras und Herzenslieder singen.

Diese Kombination mit dem körper- und faszienöffnenden Yin Yoga ist einzigartig (zu den Wirkungen von Yin Yoga siehe unten).

Judith Maria Günzl:
"Meine Lieder sind Heimatlieder der Seele,
sie erzählen vom Ursprung, von der Quelle
voll zärtlicher Kraft & Weisheit.
Sie möchten Dich erinnern, WER Du wirklich bist
und wozu Du hier bist als Mensch auf der Erde.“


Erlebe Yin Yoga, tiefe Entspannung, eine Seelen-Gesangsreise, Singen und Besungen Werden und manches mehr - mit der "Seelensängerin" Judith & Elke (Yin Yoga).

               

   Elke Schenkmann  &  Judith Maria Günzl


Wann? Sonntag, 01.07.2018, 10 - 18 Uhr

Wo?
Studio Miriya in 53842 Troisdorf, Lindlaustr. 2a 

Preis: 97 € oder ermäßigt in Kombination mit dem Samstag "Yin Yoga- und Tiefenentspannungstag" (30.06.2018), siehe unten ( = "Ambulantes Yoga-Wochenende")

Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet. - oder als Gutschein verschenken!

Beide Tage sind absolut anfängertauglich... und (gerade) auch für "Stimm-Angsthasen" geeignet!

Anmeldung: Elke Schenkmann, Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58 oder schreibe mir gerne eine Mail an: elke(at)schenkmann.de



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Wochenend-Workshop 
Yin Yoga und Stimme

... tiefenentspannend und
eine ganz neue Selbst- & Stimmerfahrung!

Dieser wunderschöne Sommer-Workshop kann:

Stress lösen - Dir tiefe Ruhe ermöglichen - Rückenschmerzen auflösen - Dir neues Vertrauen in Deine Sing- und Sprech-Stimme schenken - Dein Herz öffnen - verjüngend wirken - tief an den Faszien arbeiten - Dich für das gemeinsame Tönen und Singen begeistern - Deinen Selbst-Ausdruck verbessern - Deine Atmung vertiefen... und Dir viel FREUDE schenken!


Wie entspannt und offen die eigene Stimme werden kann - das berührt und erstaunt mich selbst nun seit drei Jahren jeden Sommer durch diesen Workshop. Ganz von alleine... ohne Leistungs-Gefühl, Druck oder (bei mir, Elke) irgendeine Vor-Begabung (stattdessen mit Grundschul-Sing-Trauma)...

Bernadette mit ihrer so lockeren und liebevollen, aber zugleich fundierten Art hat es vermocht:

Ich fühle mich sicherer und entspannter denn je.

Die besondere Methode, nach der sie unterrichtet, ist weltweit einzigartig (IVA - Bernadette ist darin auf hohem Level qualifiziert und lizenziert): Diese Methode geht davon aus, dass grundsätzlich JEDER singen lernen kann, der auch sprechen kann... Ganz egal, wo er steht. Mit den richtigen Übungen. (Viele von Bernadettes Schülern haben Preise gewonnen...)

(Anders als andere Gesangstechniken, die immer ein gewisses Talent voraussetzen).

Sie setzt bei der entspannten Sprechstimme an. Bei einer Stimmlage, die individuell für jeden einzelnen von uns bequem und angenehm ist.

Eine hochinteressante - und total verblüffende Erfahrung!!

- Das hatte ich vorher noch nicht erlebt...

Du wirst ausgiebiges Yin Yoga praktizieren (s.u.) (besonders wirksam für die Faszien und bei Rückenbeschwerden), Tiefenentspannung und Yoga Nidra erleben...
In der Gruppe tönen, singen, ausprobieren.

Und sogar besungen werden - z.T. beim Yin Yoga, während einer Klang- und Heilmeditation etc...
Das kann tief beruhigend und heilsam wirken: wie früher, wenn die Mutter für uns gesungen hat... ;-)

Du lernst Mantras, schamanische Lieder und Songs aus aller Welt kennen.... spannende Übungen, Atemtechniken und viele schöne Momente warten auf Dich...

Eine einzigartige Kombination!


Bernadette ist immer begeistert, wie gut Stimme und Yoga, besonders Yin Yoga, zusammenpassen: Alle sind so herrlich vor-entspannt und im Körper angekommen. Bevor wir uns erst der Stimme zuwenden.

Bzw. geschieht dies im ausgewogenen Wechsel: Yin Yoga UND Stimme!

Stell Dir vor, wie Du Dich immer tiefer entspannst, Dich beweglicher fühlst, mehr und mehr bei Dir ankommst.

Wie Blockaden sich allmählich lösen und Du in tieferen Kontakt mit Deiner Stimme, Deinem Atem und dem ganzen Körper kommst. Wie Du innere Balance und neues Vertrauen (nicht nur) in Deine Stimme findest!

Authentischer ausdrücken und freier ausstrahlen kannst, was Du wirklich bist!                                   


Wir freuen uns schon riesig auf diese besondere Erfahrung mit der Gruppe.

    Mit Elke Schenkmann & Bernadette Meyer



Bernadette Meyer ist sowohl Klangheilerin - "mit Heilinstrument Stimme", also auch studierte Opern-Sängerin und erfahrene Gesangslehrerin nach der IVA-Methode (Institute of Vocal Advancement). Sie lebt und wirkt in Riegelsberg im Saarland.

Und lässt aus dieser Arbeit viele spannende Impulse einfließen, die tiefgreifende Wirkung haben können.

Yin Yoga (mein Part) ist das Yoga zum „Nichts-Tun“, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Sich in eine Yogaposition entspannt und achtsam sinken lassen: Die Meridiane werden geöffnet, die Faszien (Bindegewebe) entklebt und verjüngt, die Lebensenergie (Chi) kann wieder frei fließen. Der Geist entspannt sich in der Tiefe (weitere Infos siehe unten).

Yin Yoga ist absolut anfängertauglich und kann auch mit Einschränkungen praktiziert werden.

Du erhälst viele nützliche Übungen, Impulse und Anregungen für Deinen Alltag. Und lernst auch die Tiefenentspannungsmethode Yoga Nidra kennen, die Du zu Hause für Dich nutzen kannst.


     


Auch für Anfänger und "Stimm-Angsthasen" absolut geeignet.
 

   Mantra-Singen -
   offener Nachmittag

Besonders beliebt ist immer das gemeinsame (Mantra)-Singen und seine herzöffnende Wirkung. Am Samstag, den 28.07., gibt es ein Mantra-Singen, das für alle offen ist:


Bernadette bringt u.a. ihre schamanische Trommel, ein indisches Harmonium und ihre Gitarre mit.

Das Mantra-Singen ist Teil des Wochenend-Seminars. Aber auch separat buchbar: Sa, 28. Juli 2018, 17 - 18.30 Uhr, siehe unten.


Am Ende des Wochenendes erhältst Du ein Zertifikat für Deine Teilnahme!

Die Gebühren für den Kurs kannst Du gegebenfalls sogar steuerlich absetzen. Oder Deinen Arbeitgeber fragen, ob er den Kurs übernimmt/ bezuschusst.

Er beinhaltet als Elemente:

- Prävention für den Rücken (für alle Berufe, in denen hier eine besondere Belastung gegeben ist).

- Stärkt die Achtsamkeit und vertieft die eigene Entspannungsfähigkeit. Und damit das Konzentrations- und Leistungsvermögen.

- Gesamtgesundheitliche Prävention: durch eine Fülle an Yoga- und Entspannungstechniken.

- Verbesserung des eigenen stimmlichen Ausdrucks! Auch der Sprechstimme.

Gerade in der Wirtschaft (Kommunikation mit Kunden, Geschäftspartnern, bei Präsentationen etc.) spielt die Stimme eine enorme Rolle: In Studien (wie z.B. „ Wirtschaftsfaktor Stimme“ 2004, „Karrierefaktor Stimme“ 2006)
zeigte sich deutlich, dass die Stimme wesentlich zum beruflichen Erfolg beiträgt!

- Stärkt das Selbstbewusstsein und den Selbstausdruck (eigenes Auftreten).


                                      


Wann?
(mit Elke und Bernadette)
Freitag, 27. - Sonntag, 29.
Juli 2018
Freitag: 17 - 21 Uhr
Samstag: 10 - 18.30 Uhr
(17-18.30 Uhr: Offenes Mantrasingen)

Sonntag: 10 - 17 Uhr

Mantra-Singen mit Bernadette
(Teil des Gesamtworkshops, oder separat buchbar):
Samstag, 28.07.2018, 17 - 18.30 Uhr



Preis?
1. Wochenendworkshop Sommerakademie Miriya: 247 €
(2,5 intensive Tage, inklusive Mantra-Singen am Samstag)


2. Mantra-Singen
- mit Herzensliedern aus aller Welt

separat buchbar - für ALLE offen!!
15 €

Anmeldung: Elke Schenkmann, Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58 oder schreibe mir gerne eine Mail an: elke(at)schenkmann.de

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Yin Yoga 

Für die totale Entspannung
Das Yoga zum Nix-Machen, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen
Du möchtest...
- abschalten? Zu innerer Ruhe finden?
- dringend Deine Reserven auftanken?
- etwas für Deinen Rücken tun?
- wieder beweglicher werden und zwar auf sanfte Art?
- Deine Faszien & Dein Bindegewebe verjüngen?
- Tiefenentspannung in kurzer Zeit erleben?
- Dir etwas richtig Gutes tun?


Dann ist Yin Yoga vermutlich genau das, was Du jetzt brauchst! ;-)

Yin ist das Prinzip des Loslassens, Geschehenlassens. Länger - und dabei völlig entspannt - in die Positionen zu sinken, sorgt für eine intensive Regeneration von Körper und Geist und ein tief empfundenes Zur-Ruhe-Kommen.


Das Yoga zum Nichts-Tun

Ein ganz ruhiger, und doch intensiver, und zugleich anfängergeeigneter Workshop mit vielen tiefenentspannenden Yogaübungen. Yin Yoga ist (im Gegensatz zu kraftvolleren Richtungen, wie z.B. Poweryoga) entspannungsorientiert. Yin Yoga arbeitet körperlich und seelisch in der Tiefe, die Yogastellungen werden dabei lange gehalten (3-5 Minuten) und man spürt die Wirkung noch Stunden danach. Die Haltungen sollen immer angenehm und mühelos sein. Viele lieben und genießen diese Yogarichtung sehr, bei der es NICHTS zu tun gibt... Nur entspannen und loslassen... Ein „Weiterkommen durch Nichts-Tun“. Die Schwerkraft macht die Arbeit alleine... Das ist das Yin-Prinzip.

Yin Yoga erreicht die tieferen Schichten des Bindegewebes, die unseren Körper von innen halten. Das so genannte Fasziengewebe ist nicht selten für Schmerzen, gerade im Rücken, verantwortlich. Bis zu ca. 95 % der Rückenschmerzen haben nichts mit akuten Beschwerden an Wirbeln, Bandscheiben oder Muskelverspannungen alleine zu tun, sondern entstehen in erster Linie durch verklebtes, dehydriertes (= ausgetrocknetes) Fasziengewebe. Yin Yoga kann hier sehr wirksam helfen, es wieder zu lockern und nachhaltig für Flexibilität zu sorgen.

Yin Yoga verbessert die Flüssigkeitsversorgung des Körpers (Bildung neuer Gewebs- und Gelenksflüssigkeit, unterstützt die Bandscheibengesundheit etc.). Es wirkt verjüngend, nicht nur auf das Bindegewebe und sogar die Knochen, sondern auf den ganzen Körper und Geist. Yin Yoga arbeitet zudem an den Meridianen, unseren Energieleitbahnen, die alle Organe versorgen: sozusagen wie Akupunktur ohne Nadeln! Es wirkt tiefenentspannend, heilsam und vitalisierend für Körper und Geist.




Zeit für Dich - Zeit zum Auftanken!


Teilnehmerstimmen:

Teilnehmerin (Mitte 30): "Mir ging und geht es hervorragend, vielen Dank! Alle Rückenschmerzen, etc. sind erst mal wieder weg. Man sollte das viel öfter machen."

Teilnehmerin (ca. 50): "Wie ich dir schon am Samstag berichtet habe, hat mir der Workshop sehr gut gefallen und sehr, sehr gut getan! Herzlichen Dank für die guten Stunden!"

Teilnehmerin (ca. 30): "Nochmal danke für den Yin Yoga Workshop, es hat so gut getan und Du hast das so schön gemacht! Und meine Rückenschmerzen, die ich seit der Schwangerschaft vor 2 Jahren hatte, waren danach erstmal weg! Hammer!"


Yin Yoga
Workshop-Termine 2018


Zwei besondere
Tages-Workshops

(siehe auch oben!)
"Ambulantes Yoga-Wochenende": Tiefenentspannung pur und zu Hause schlafen!

                      

Du hättest große Lust auf ein Yoga-Wochenende? Bist jedoch zu Hause schwer abkömmlich? Würdest lieber zu Hause schlafen? Möchtest Kosten sparen?


Dann ist sicher diese Variante optimal für Dich:

Zwei Tage mit herrlicher Tiefenentspannung (einzeln oder kombiniert buchbar): mit Yin Yoga, Yoga Nidra (Samstag), Entspannungsübungen, Seelengesangs-Reise (Sonntag), Tönen, achtsamer Stimmöffnung, Mantrasingen und Medizinliedern, Stille, Achtsamkeitspraxis, uvm...


Du kannst nur einen der beiden Tage buchen - oder beide zusammen (mit Ermäßigung). Ganz wie es für Dich passt. Beide Tage sind absolut anfängertauglich.

Mit Elke Schenkmann
(Yin Yoga, Yoga Nidra, Tiefenentspannung)
& Judith Maria Günzl (Seelensängerin)

1. Tages-Workshop: Sa, 30.06.2018
Yin Yoga- & Tiefenentspannungstag
- ein ganzer Tag nur für DICH! (siehe OBEN)
mit Elke Schenkmann

Intensiv-Kraftquelle im Alltag - maximale Entspannung in kürzester Zeit!

Mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Tiefenentspannung, Achtsamkeitspraxis, Zeit für Stille.... Weitere Infos und Teilnehmerstimmen siehe oben (unter "Yin Yoga- und Tiefenentspannungs-Workshop").

und/oder

2. Tagesworkshop: So, 01.07.2018
Yin Yoga & Medizin Stimme
mit Judith Maria Günzl & Elke Schenkmann

Yin Yoga, live begleitet von den heilsamen Gesängen der wunderbaren Seelensängerin Judith Maria Günzl.

Erlebe die Wirkung der Klänge, den Balsam, den sie für Herz und Seele sein können. Transformation und Heilung auf körperlicher und geistiger Ebene können durch diese tiefe Erfahrung und Entspannung möglich werden. Weitere Infos siehe oben!
 

Beide Tage finden statt:
Wann? je von 10 - 18 Uhr
Du kannst beide Tage zusammen oder jeden Tag einzeln buchen.

Beide Workshops sind absolut anfängertauglich...

Preis: 97 € für je einen Tag, oder nur 170 € für beide zusammen (statt 194 €), also nur 85 € pro Tag!

Anmeldung: Elke Schenkmann, Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58 oder schreibe mir gerne eine Mail an: elke(at)schenkmann.de

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Yin Yoga - begleitet von wunderschönem Live-Gesang

Mit Elke Schenkmann (Yin Yoga)
& Judith Maria Günzl (Seelengesang)

Erlebe Yin Yoga noch intensiver durch den berührenden & heilsamen Seelengesang von

Judith Maria Günzl - eine einzigartige Kombination!




Inklusive Seelengesangreise.

Wann? Samstag, den 08.09.2018
Je 2 Zeiten zur Auswahl:
10-13.30 Uhr /15-18.30 Uhr


Preis: 55 €

Wo? Studio Miriya, Troisdorf

Anmeldung: Elke Schenkmann, Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58 oder schreibe mir gerne eine Mail an: elke(at)schenkmann.de


Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet - oder als Gutschein verschenken!    

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Yin Yoga PUR

... für die totale Entspannung
Das Yoga zum Nix-Machen, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen (s.o.)

Mit Elke Schenkmann
(achtsames, tiefenentspannendes Yin Yoga, wie oben beschrieben)





Wann? Samstag, den 24.11.2018
Je 2 Zeiten zur Auswahl:
10-13.30 Uhr /15-18.30 Uhr


Preis: 55 €

Wo? Studio Miriya, Troisdorf

Anmeldung: Elke Schenkmann, Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58 oder schreibe mir gerne eine Mail an: elke(at)schenkmann.de

Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet - oder als Gutschein verschenken!    


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"Liebes-Booster" für Paare

Tagesseminar: Deine Beziehung verbessern in kürzester Zeit!


Gönnt Euch eine Auszeit für die Liebe!


Wann?
Sonntag, 13.01.2019, 10-18 Uhr

Wo? Rösrath, Wandelraum (bei Köln/Bonn)




Liebesbeziehungen gehen so tief.

Sie können das größte Glück und das größte Leid in uns hervorrufen!


Lies hier unsere ganz persönliche Geschichte:

Mein Mann Ralf und ich sind in den 12 Jahren unserer Beziehung durch wahrhaft heftige Zeiten gegangen... hier weiterlesen... (weiter runterscrollen)




Heute leben wir endlich
die lebendige und glückliche Beziehung,
nach der wir uns immer gesehnt haben!


Aus der Not heraus haben wir uns aufgemacht und über die Jahre vieles kennen und schätzen gelernt, das uns sensationell gut geholfen hat und auch nachhaltig ist.

Dinge, von denen Du vielleicht gar nichts ahnst.
Genauso wenig wie wir früher...

Die man nicht in der Schule lernt.
Und schon gar nicht von seinen Eltern oder anderen Paaren (sehr selten!).

Und die man dennoch, bei richtiger Anleitung, schlicht „lernen“ kann.

Sie können wie ein Liebes-Elixier wirken und Beziehungen retten oder völlig neu beleben!

Du musst dafür nicht den Partner wechseln!

Mehr Infos hier.


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Yoga-Wochenende

in der Eifel


... mit dem Erholungseffekt
von einer Woche Urlaub.





Schöner stiller Platz direkt am Wald,
- ideal für
Rückzug und Tiefenentspannung!




Ein ganzes Wochenende nur für Dich. Mit viel Zeit für Yoga, ausführliches Yin Yoga, Meditation, Stille, Achtsamkeitspraxis - auch in Gemeinschaft,  Tiefenentspannung, Yoga Nidra-Technik (Entspannungsübung auch für zu Hause), eine Yin Yoga-Einheit mit sehr entspannenden Partneryogaübungen, einem Abend am Lagerfeuer (im Wald), sofern das Wetter mitspielt...

Rückzug, Spaziergänge in der Natur, Zeit für Dich, köstliches vegetarisches Vollwertessen (wir haben die weltbesten Köche gebucht!!!), Austausch und gemütliches Beisammensein. 
Die Umgebung, mitten in der Natur und am Wald gelegen, unterstützen die Entspannung und das Auftanken der Reserven!

Dazu kannst Du Dich mit einer Ganzheitlichen Massage verwöhnen lassen: Die wunderbare Doris Reddin begleitet das Wochenende mit tiefenwirksamen und sehr berührenden TouchLife-Massagen - für alle, die mögen!

Für mich persönlich war es eine göttliche Erfahrung, diese Massagetechnik und inbesondere von den begnadeten & herzenswarmen Händen von Doris erleben zu dürfen. Danach fühlte ich mich wie eine Königin... Daher habe ich sie eingeladen, sozusagen als Zusatz-Verwöhn-Modul für Euch mit in die Eifel zu kommen. ;-) (Massagen vorab dazu buchbar)




Ein Wochenende, das Deinem Leben eine neue Richtung geben kann!

Nächste Termine: je Wochenende (Fr-So) im Mai und Nov 2019.
Voraussichtlich 17. - 19.05.2019

Anreise: 16 -17.30 Uhr, 1. Yogastunde um 17.30 Uhr, Abendessen um 19 Uhr. Abreise: Sonntag ab ca. 15.30/16 Uhr.

Wo? Seminarhaus Abrahm, Eifel, Hellenthal
Von Köln: ca. 1 Stde, von Lohmar: 1 Stde 20 Min

Kursgebühr: 219 €
Umfasst: Yogakurs & Seminar (wie oben beschrieben)




Zuzüglich Unterbringung & vegetarischer Vollpension. DIREKT beim Haus Abrahm zu entrichten (in bar vor Ort).
Buchung jedoch weiterhin über mich: elke_schenkmann (@) yahoo.de
 
Umfasst: 2 x 75 € für Übernachtung und für göttlich-leckeres vegetarisches und regionales Bio-Essen mit Wildkräutern etc... (auf Wunsch auch veganes, glutenfreies o.ä.) (Vollpension). Unterbringung in komfortablen Doppel- oder Dreibettzimmern, Bad auf der Etage. Gesamtpreis Unterbringung + VP: 150 € (das Seminarhaus Abrahm hat ab 2018 die Preise für seinen exzellenten Service ein wenig erhöht - völlig gerechtfertigterweise, wie ich finde. Dafür ist das Essen jetzt IMMER bio und möglichst lokal!).

Einzelzimmer gegen Aufschlag von 30 € gerne möglich (solange der Vorrat reicht...- frag mich gerne jederzeit).


Anmeldung: Elke Schenkmann, Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58 oder schreibe mir gerne eine Mail an: elke(at)schenkmann.de

Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet - oder als Gutschein verschenken!
Falls Du das Yoga-Wochenende, Workshops, Yogakurse oder -Stunden verschenken möchtest: es gibt wunderschöne Gutscheine...


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Yoga-Reise 2020 nach Bali

Ein Traum wird wahr...

(Bali 2018 ist bereits ausgebucht - der NEUE Termin steht!)

Unbedingt anschauen!
One Minute Bali-Feeling...





Komm mit auf eine Herzensreise!

NEU: Yeah, der Termin für die (über)nächste Bali-Reise steht fest:
11. - 24.10.2020
JETZT am besten schon vorreservieren!!!
(Die Reise 2018 ist bereits ausgebucht mit Warteliste...)


Weitere Fotos & Infos hier.


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Wie entspanne ich mich in der Tiefe?

Yoga Nidra-Tiefenentspannungs-Workshop
- Völliges Loslassen in 30 Minuten 

Yoga Nidra ist eine sanfte und wirkungsvolle Technik der Tiefenentspannung. Sie lässt sich bequem in den Alltag einbauen.

Hast Du oft viele Gedanken, kommst nicht zur Ruhe oder fühlst Dich angespannt?

Yoga Nidra ist eine Technik (keine Yogaübung! Sie findet rein im Liegen statt!), um leicht und mühelos in die Tiefe zu kommen, um Stress schnell abzubauen, neue Kraft zu finden und sogar, um Gedankenmuster zu verändern. Dabei entstehen Gehirnwellen im Alpha- und Tetabereich, in denen der Geist tief entspannt und zugleich kreativ ist. Yoga Nidra ist ganz einfach und ohne Vorkenntnisse zu praktizieren.




Teilnehmerstimmen: 

Teilnehmer (70 Jahre alt): "So tief entspannt habe ich mich noch nie in meinem ganzen Leben gefühlt. Das Körpergefühl war einmalig!"

Teilnehmerin (36 Jahre): "Ich konnte mich so tief entspannen und einlassen, das kenne ich so gar nicht von mir."

Du erhältst dabei eine Einführung in Yoga Nidra mit anschließender eigener Praxis. Es gibt Tipps für den Alltag und Du hast Gelegenheit, alle Fragen rund um das Thema zu klären.

Als Vorbereitung auf die Tiefenentspannungstechnik selbst wirst Du durch einfache und bereits sehr entspannende Yin Yoga- und Atemübungen geleitet. Sie öffnen und entspannen Körper und Geist und machen das Gewebe beweglicher. Wohltuend insbesondere auch für den Rücken (weitere Infos siehe oben unter "Yin Yoga").



          


Tiefe Entspannung, echtes Loslassen und Genießen kann man nicht "machen" - aber mit den richtigen Impulsen für Körper und Geist, ist es gar nicht so schwer, runterzukommen und abzuschalten.


Wann? Meist ca. 3 Stdn. Momentan ist noch kein neuer Termin geplant. Sobald es neue Termine gibt, wirst Du sie hier finden!

Yoga Nidra unterrichte ich derzeit:
im Rahmen der Yoga-Wochenenden in der Eifel (s.o. Termine 2019), beim Yin Yoga- und Tiefenentspannungstag (30.06.2018), beim Seminar "Yin Yoga und Stimme" (Ende Juli 2018) sowie auf der Yoga-Reise nach Bali.

Anmeldung: Elke Schenkmann, Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58 oder schreibe mir gerne eine Mail an: elke(at)schenkmann.de

Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet - oder als Gutschein verschenken!

Alle Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.                         

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Falls Du eines der Seminare, Workshops oder Yoga-Stunden verschenken möchtest: es gibt wunderschöne Gutscheine...

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Bitte melde Dich für alle Kurse und Veranstaltungen an.

Hier geht's zur Gesamtübersicht aller Kurse!


   


Rufe mich gerne an oder schreibe mir!

Ich freue mich, von Dir zu hören!
Gerne beantworte ich all Deine Fragen rund um Yoga und zu meinen Angeboten.

Elke Schenkmann: Klassisches Hatha-Yoga, achtsames Yin Yoga, Faszien, Tiefenentspannung, Workshops, Seminare, Reisen


Anmeldung & weitere Infos:

Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58 oder schreibe mir gerne eine Mail an: elke(at)schenkmann.de



Mögen alle Wesen glücklich sein!